29.11.18

UTVILAD

Känner du dig utvilad när du vaknar på morgonen? God nattsömn är en av de viktigaste förutsättningarna för en bra dag. Sömn gör dig mer motståndskraftig mot stress och hjälper kroppen att fungera optimalt. Det finns många knep för att sova bättre och allt fler svenskar har fått upp ögonen för den indiska växten ashwagandha på senare år. Vilka är läkeväxtens alla positiva effekter och varför är den så bra för oss?

morgon
NATURENS ANTIDOT MOT STRESS
Det latinska namnet är withania somnifera, men den omtalade ashwagandhan är också känd som indisk ginseng eller vinterkörsbär. Själva busken har små röda eller grönaktiga bär, men i kosttillskott är det roten som används och då i pulveriserad form. Ashwagandha har använts vid trötthet, sömnsvårigheter, oro och minnesproblem i flera århundraden inom det indiska hälsosystemet ayurveda där den till och med kallas prinsen av ayurveda. Här i Europa används det främst för att lindra oro, ångest och stress.

Ashwagandha tillhör, liksom ginseng och rosenrot, de ämnen som brukar kallas för adaptogener. En adaptogen är ett ämne som hjälper kroppen att stärka sin motståndskraft när det kommer till yttre påfrestningar.
Ashwagandha är idag eftertraktat som naturlig hjälp mot bland annat stress och kan skryta med väldokumenterad användning sedan flera hundra år tillbaka. Ämnet bidrar till normal sömn och sägs även kunna motverka kroppens produktion av stresshormonet kortisol tack vare sin stärkande och balanserande effekt.
mkd3654_block2-530x364.jpg

UTVILAD MED UTVILAD

dinVitamins kosttillskott Utvilad är framtaget för att främja god sömn, ge kroppen återhämtning och minska stress. Förutom hela 200 mg av det stressdämpande ämnet ashwagandha, som bidrar till ökad stresstålighet, innehåller tillskottet även magnesium, C-vitamin, niacin (vitamin B3) och aminosyran L-teanin.
mkd3654_block3_527x320.jpg
 
Tillsammans ger dessa ämnen kroppen goda förutsättningar att återhämta sig under natten och vakna utvilad. Kombinationen av Utvilads ingredienser bidrar nämligen också till att minska trötthet och utmattning. L-teanin har en avslappnande effekt och bidrar till en förbättrad sömnkvalitet. Det finns naturligt i grönt te och ger ingen dåsighet utan verkar istället avstressande. L-teanin är ett mycket bra komplement till både magnesium och ashwagandha och därför finns det i dinVitamins tillskott Utvilad. För bästa effekt rekommenderar vi att du tar det rogivande tillskottet Utvilad en timme innan sänggående. Det hjälper din kropp att komma ner i varv och förbereda sig för en lugn nattsömn.

Nyfiken på magnesium? Här kan du läsa mer:

https://www.dinvitamin.com/se/sv/supermineralen-magnesium
 

GRÖNT GÖR GOTT

Stressiga dagar kan spilla över i sömnlösa nätter, men med rätt avslappning återtar du kontrollen över din sömn. Världen över är te känt för sina många hälsofördelar och har använts för medicinska ändamål ända sedan slutet av 300-talet.
L-teanin är en aminosyra som finns naturligt i grönt te och är känd för sin rogivande effekt, som får kroppen att varva ner så att du känner dig lugn och avslappnad.
mkd3654_block4-556x334.jpg
 
Det gröna teet sägs vara mycket nyttigt eftersom det innehåller en stor mängd antioxidanter och även har antiinflammatoriska egenskaper. Gör det därför till en vana att avsluta kvällen med en kopp gott grönt te för en stunds avkoppling i lugn och ro.