15.10.18

HÄRLIGT MED HÖST

Hösten är här och det tycker jag är härligt. Det betyder ju att skidsäsongen faktiskt närmar sig! Det dröjer kanske lite än, men jag njuter av den klara luften och alla fina färger som hösten för med sig.

Magdalena
Många tycker att regn och rusk och de mörkare dagarna är jobbiga att ta sig igenom, men jag ser det faktiskt som lite mysigt. Kanske beror det på att jag har ett särskilt förhållande till just vädret efter mina år som skidskytt. När jag tränade som mest på elitnivå spelade det ingen roll om det var dåligt väder, för träna fick jag göra ändå, vare sig det var i regn, kyla, snö eller en blandning av alla tre. Numera – 16 år efter att elitidrottskarriären avslutades – kan jag tycka att det är en enorm lyx när jag inte behöver ge mig ut och träna när det regnar! Jag kan välja att göra en till kopp kaffe, sätta mig och jobba och njuta av det istället för att vara tvungen att sticka ut och träna i höstrusket. Jag kan välja mina träningstillfällen och vänta tills senare på dagen då det klarnat upp.
När det gäller träning kan det vara svårare att känna sig motiverad när det känns ruggigt utanför fönstret. Jag har ett tips: ta ett snabbt beslut, ta på dig träningskläderna och stick ut på en springtur innan du ens hinner fundera över om du faktiskt orkar! Det fungerar jättebra för mig och hjälper mig att få träningen att bli av. För vem har inte massor av andra saker att göra istället för motionera? Utnyttja tiden rätt, så hinner du med mer än du tror. Den bästa träningen är ju den som blir av.
 
Magdalena
När det är fint väder under hösten tar jag gärna en lite längre runda, en riktig njutarrunda som får mig att må extra gott. Det är viktigt att variera sin träning, både för att slippa skador och för att hålla motivationen uppe. Därför gillar jag att ibland få in den där snabba, intensiva träningen och blanda den med findagarna då jag springer må-gott-turer.
Jag gillar hösten mer idag än jag gjorde när jag var yngre. Idag kan jag njuta av alla vackra färger vilket jag inte gjorde förr, för då var hösten bara ett tecken på att sommaren – min favoritårstid – var slut. Numera passar jag på att mysa, tända ljus och njuta av alla råvaror som finns på hösten. I år är jag till exempel extra glad över mina tomater. Det har varit riktig tomatfrossa sedan sensommaren här hemma. Tyvärr blev det dålig utdelning på min rödbetsskörd i år för det var alldeles för torrt, men det får jag ta igen nästa år. Rödbetor är annars något som hör hösten och myset till för mig. En härlig rödbetssoppa, lite crème fraîche och pepparrot är en svårslagen typisk helglunch under hösten hemma hos mig. Jag älskar rödbetor, vem kan motstå små kokta rödbetor med smör till? Inte jag i alla fall!
Nu är jag också igång med föreläsningar och andra uppdrag för fullt igen efter sommaren. Visst är det märkligt att det faktiskt kan vara riktigt skönt när man är tillbaka i sina vanliga rutiner igen? Allt har sin tid helt enkelt, nu njuter jag av att vara just där jag är i detta nu.
 
Rödbetor
Njut av hösten!
Ta hand om er,
 
signatur