HÅR, HUD, NAGEL
Har du tänkt på att huden ofta reagerar på hur resten av kroppen mår? Den är som en spegelbild av insidan. Om vi stressar mycket och äter sämre kommer hudproblemen som ett brev på posten. Det är hudens sätt att berätta för dig att du har brist på viktiga ämnen som till exempel zink, B-vitamin och selen. Även hår och naglar kan drabbas, så var uppmärksam på om du börjar tappa mer hår än vanligt eller får sköra naglar som skivar sig.
KOLL PÅ KOLLAGEN
Huden är kroppens största organ. Den har också en väldigt viktig funktion, nämligen att skydda vårt inre och reglera kroppsvärmen. Håret och naglarna är en del av huden och består av samma ämne. Det är kollagen som bygger upp dessa delar av kroppen och då behövs bland annat stärkande vitaminer som B5 och B7 och mineraler som selen och kisel. Kollagen finns i all stödjevävnad i kroppen, det vill säga i ben, senor och hud, och är det som ger stadga till huden.
Köp dinVitamins BOOST Hår Hud Nagel för ett vackert yttre! Klicka här >>
Köp dinVitamins BOOST Hår Hud Nagel för ett vackert yttre! Klicka här >>
VITAMIN B5 OCH B7
Pantotensyra (B5) och biotin (B7) är vanliga tillskott för hud och hår. Vitamin B5 är en riktig supervitamin för huden och många blir hjälpta av detta tillskott, särskilt vid akneproblem. B5 är bland annat viktigt för att kunna reglera fettsyreproduktionen. Även andra hudåkommor, som psoriasis, eksem och bristningar kan må bra av extra B5-vitaminintag. Biotin (B7) är känt som hårvitaminen och kallas ibland till och med för vitamin H! Biotin bidrar tillsammans med zink till att bibehålla normalt hår och hud.
SELEN
Liksom zink fungerar även selen som en antioxidant. Cellerna i kroppen utsätts ständigt för fria radikaler som bryter ner och föråldrar dem, men antioxidanter skyddar kroppen mot detta och är därför mycket viktiga för oss. Om vi har för lite selen i kroppen kan det visa sig i sämre kvalitet på hår och naglar. Sköra naglar och livlöst hår är ett vanligt tecken på selenbrist.
BAMBU
Bambuextrakt innehåller hela 70 % kisel, som är en av de största grundpelarna i hudens kollagen. Utan tillräckliga mängder kollagen blir huden gradvis slappare och rynkigare. Ju äldre vi blir, desto lägre blir kroppens kiselnivåer och elasticiteten i huden minskar avsevärt. För att bibehålla normal uppbyggnad av kollagen och elastin, som båda är viktiga för huden, är det klokt att tillsätta kisel i form av bambuextrakt till din kost.