19.06.18

HÅR, HUD OCH NAGEL

Har du tänkt på att huden ofta reagerar på hur resten av kroppen mår? Den är som en spegelbild av insidan. Om vi stressar mycket och äter sämre kommer hudproblemen som ett brev på posten. Det är hudens sätt att berätta för dig att du har brist på viktiga ämnen som till exempel zink, B-vitamin och selen. Även hår och naglar kan drabbas, så var uppmärksam på om du börjar tappa mer hår än vanligt eller får sköra naglar som skivar sig.

Hälsa
KOLL PÅ KOLLAGEN?
Huden är kroppens största organ. Den har också en väldigt viktig funktion, nämligen att skydda vårt inre och reglera kroppsvärmen. Håret och naglarna är en del av huden och består av samma ämne. Det är kollagen som bygger upp dessa delar av kroppen och då behövs bland annat stärkande vitaminer som B5 och B7 och mineraler som selen och kisel.

Kollagen finns i all stödjevävnad i kroppen, det vill säga i ben, senor och hud, och är det som ger stadga till huden. Det hjälper även till att hålla hudens yta fast, slät och återfuktad. Hela 70 % av kroppen består faktiskt av kollagen!

Kroppen står själv för kollagenproduktionen, men ju äldre vi blir desto ojämnare blir balansen mellan nybildning och nedbrytning av kollagenet. Redan från 25 års ålder minskar mängden kollagen – vi producerar 1 % mindre varje år därefter!
Hälsa

GODIS FÖR KROPPEN

Du är vad du äter. Din hud, ditt hår och dina naglar är i alla fall det. dinVitamins kosttillskott Hår, Hud & Nagel är speciellt framtaget för att ge dig hälsosam hy, starka naglar och friskt hår. De verksamma ämnena är zink, vitamin B5 och B7, selen, bambu och C-vitamin, som alla har flertalet goda effekter på kroppen. Perfekt för dig som är mån om ditt yttre!
Nötter

ZINK

Zink är ett mineral som vi inte kan leva utan och som älskas särskilt av håret, huden och naglarna. Det är nämligen ett mycket viktigt ämne för kroppens produktion av kollagen. 20 % av allt zink i kroppen finns faktiskt i huden och det tydligaste tecknet på zinkbrist är problem med huden i form av exempelvis eksem, akne eller mjäll. Zink har också en antioxiderande effekt och motverkar att cellerna bryts ned. Zink har antiinflammatoriska egenskaper, bidrar till sårläkning och främjar nagel- och hårtillväxten. Om du börjar tappa hår eller får naglar som skivar sig kan det vara ett tecken på att du har zinkbrist. Zink är, liksom så många andra vitaminer och mineraler i kroppen, känsligt för stress och förbrukas snabbare under stressiga perioder.
Zink
VITAMIN B5 OCH B7
Pantotensyra (B5) och biotin (B7) är vanliga tillskott för hud och hår. Vitamin B5 är en riktig supervitamin för huden och många blir hjälpta av detta tillskott, särskilt vid akneproblem. B5 är bland annat viktigt för att kunna reglera fettsyreproduktionen. Även andra hudåkommor, som psoriasis, eksem och bristningar kan må bra av extra B5-vitaminintag. Biotin (B7) är känt som hårvitaminen och kallas ibland till och med för vitamin H! Biotin bidrar tillsammans med zink till att bibehålla normalt hår och hud.

C-VITAMIN

Människan kan inte själv bilda C-vitamin till skillnad från de flesta djur, så det behöver tillföras via kosten och med hjälp av kosttillskott. Vitaminet kallas ofta för hudvitaminet och går också under namnet hudtonsutjämnaren. Det här är räddaren för huden eftersom C-vitamin är en mycket kraftfull antioxidant, som står emot fria radikaler. Rynkor, slapp hud, pigmentförändringar och åldrande hud mår bra av C-vitamin.
C-vitamin
 
SELEN
Liksom zink fungerar även selen som en antioxidant. Cellerna i kroppen utsätts ständigt för fria radikaler som bryter ner och föråldrar dem, men antioxidanter skyddar kroppen mot detta och är därför mycket viktiga för oss. Om vi har för lite selen i kroppen kan det visa sig i sämre kvalitet på hår och naglar. Sköra naglar och livlöst hår är ett vanligt tecken på selenbrist.

Bambu
BAMBU
Bambuextrakt innehåller hela 70 % kisel, som är en av de största grundpelarna i hudens kollagen. Utan tillräckliga mängder kollagen blir huden gradvis slappare och rynkigare. Ju äldre vi blir, desto lägre blir kroppens kiselnivåer och elasticiteten i huden minskar avsevärt. För att bibehålla normal uppbyggnad av kollagen och elastin, som båda är viktiga för huden, är det klokt att tillsätta kisel i form av bambuextrakt till din kost.