15.10.18

BÄSTA HÖSTPEPPEN

När hösten kommer vill många av oss tillbringa mer tid hemma. Tråkigt, kan tyckas, men sett ur ett annat perspektiv finns det många fördelar med den mörkare årstiden. Läs om våra fem bästa tips för en härligare höst!

kvalitetstid
Sömn. Dra nytta av mörkret och sov gott. Du blir inte väckt av solen i ögonen på morgonen och det är lättare att somna när det är mörkt i rummet. Sömn är ett av de allra bästa må-bra-medlen. När vi sover ger vi kroppen möjlighet att reparera sig och bearbeta dagens alla intryck.
Kvalitetstid. Umgås med vänner och familj. Samlas runt bordet för en god middag eller ta chansen att spela spel i skenet av tända ljus. Att umgås med människor du tycker om är en riktigt bra humörhöjare.
Motion. Höstpromenader piggar upp. På med promenadskorna och ge dig ut på härliga promenader för att få frisk luft. Gå gärna på dagen när det är ljust ute för att tanka energi. Kanske en lunchpromenad? Tillåt dig själv att stanna upp och ta in det färgsprakande skådespel naturen bjuder på.
Mat. Kickstarta hösten med god mat. Njut av mustiga höstgrytor, ugnsrosta säsongens rotsaker och prova uppiggande juicer. Du är vad du äter, så ta dig tid att laga bra mat och prova nya ingredienser för att vidga dina vyer.
Soffhäng. Höstmys i soffan ger dig ny energi. Inget går upp mot tända ljus och en gosig filt i soffan medan du tittar på film. Använd de mörkare kvällarna till att ge kroppen återhämtning och ge dig själv tid att nära både kropp och själ. Lägg undan mobilen och låt världen utanför vänta. Nu är det din tur att bara vara.
 
kvalitetstid