15.03.18

SNABBGUIDE – HÄR FINNS Q10

Tack vare kroppens förmåga att själv producera Q10 finns ämnet alltid tillgängligt, men eftersom produktionen avtar med åldern finns det många anledningar att tillgodose kroppens behov av ämnet både via kost och tillskott.

jordgubbar
Q10 finns naturligt i framför allt feta livsmedel som makrill, rapsolja, sardiner, kött, jordnötter och i grönsaker som blomkål, morötter, broccoli, spenat och sötpotatis. Ämnet är fettlösligt, vilket betyder att det behöver fett för att kunna tas upp. Om du tillför Q10 genom kosttillskott är det därför viktigt att ta det i samband med en måltid.

Kohjärta är det livsmedel som innehåller i särklass mest Q10. Om du inte provat det ännu är det kanske dags att utmana smaklökarna? För dig som inte känner dig manad att sätta tänderna i denna delikatess finns det dock andra alternativ:

Q10
 
dinVitamins Q10-tillskott 1 tablett 50 mg Q10
Jordnötter 1,8 kg 50 mg Q10
Kohjärta 1 kg 50 mg Q10
Sardiner/makrill 0,5 kg 30 mg Q10
Nötkött 85 gr 2,6 mg Q10
Broccoli 1,2 dl 0,5 mg Q10
Blomkål 1,2 dl 0,4 mg Q10
Jordgubbar 2,4 dl 0,2 mg Q10
dinVitamins kosttillskott med Q10 innehåller hela 50 mg av ämnet och hjälper dig energiboosta kroppen. För att få i dig lika stor mängd Q10 som i vårt kosttillskott behöver du äta till exempel 1 kg kohjärta eller 1,8 kg jordnötter.