15.03.18

Q10

Oroar du dig för stress och hur det påverkar hälsan? Med hjälp av den kraftfulla antioxidanten Q10 går det att motverka den negativa påverkan stress kan ha på kroppen. Q10 skyddar cellerna och vårt DNA mot fria radikaler, som är skadliga för oss och gör att kroppen åldras. Coenzym Q10 finns i kroppens alla celler och hjälper till att omvandla maten vi äter till energi.

löpning
ENERGIOMVANDLAREN Q10
Uttrycket kärt barn har många namn stämmer väl in på Q10. Det populära Coenzym Q10 kallas även för ubikinon eller ubikvinon och finns i både skönhetsprodukter för utvärtes bruk och i kosttillskott samt i den vanliga kosten. Q10 är en vitaminlik substans som finns naturligt i kroppens alla celler, men den kroppsegna produktionen börjar avta redan i 20-årsåldern. Behovet av detta energibildande ämne ökar alltså med åldern – man tror att bristen redan i 40-årsåldern börjar bli så pass stor att vi kan känna oss trötta och få svårare att tåla stress. Vid 80 års ålder beräknas kroppens egen produktion vara halverad!

Människan behöver Q10 för att kunna omvandla den mat vi äter till energi. Det är i mitokondrierna som Q10 bildas – dessa celler beskrivs ofta som kroppens energikraftverk eller bränsle. Vissa organ kräver mer Q10 än andra och hjärtat är ett av de energikrävande organ som behöver mycket av ämnet för att fungera optimalt.
"antioxidanter har en viktig roll för att motverka att kroppen tar skada och åldras. "
Fria radikaler är skadliga ämnen som kan frisättas i kroppen när vi utsätter oss för mycket stress, till exempel vid sjukdom eller hårt arbete under en längre period. Här spelar antioxidanter en viktig roll för att motverka att kroppen tar skada och åldras.
antioxidanter
Q10 är en betydelsefull antioxidant och hjälper därför till att skydda kroppen mot dessa skadliga ämnen. Q10 är dessutom lätt för kroppen att ta upp och tillgodogöra sig, så med hjälp av tillskott och Q10-rik mat går det att motverka den skadliga processen.

MÅNGA POSITIVA EFFEKTER

Du har allt att vinna på att äta en kost som är rik på Q10 och att fylla på med lite extra av det viktiga coenzymet. De många fördelarna är väldokumenterade och Q10 har väldigt många positiva effekter på kroppen. Förutom att ge energi ökar det även ansträngningstoleransen så att vi blir mer stresståliga.
spenat
 
Genom att äta Q10-rik mat eller ta tillskott motverkas dessutom oxideringen av det som brukar kallas det ”onda kolesterolet”, det vill säga att det fastnar på väggarna inuti kärlen. Coenzymet hjälper också huden att hålla sig ung och fräsch och motverkar åldrande, vilket man tagit fasta på inom skönhetsindustrin där Q10 används i många olika krämer för både kropp och ansikte. Ur hälsosynpunkt är alltså detta ett riktigt superämne som hjälper till att hålla dig ung och pigg.

Om du får brist på Q10 kan du uppleva orkeslöshet, trötthet, utmattning och nedsatt prestationsförmåga. Vid hård träning går det åt mer Q10 i kroppen eftersom musklerna behöver mer energi. Om dina reserver dräneras kan dina muskler upplevas svaga och du kan känna dig både fysiskt och psykiskt utmattad. Att hantera stress i det läget är svårt för hjärnan, men Q10 hjälper kroppen stå emot stress, sjukdomar och andra yttre påfrestningar samtidigt som det ger extra ork och även har förmågan att lindra värk.

löpning
Immunsystemet främjas också av Q10, som hjälper till att stärka immunförsvaret. De många hälsofrämjande effekterna som coenzymet har är påvisade i ett stort antal studier ända sedan 1990-talet. Mycket tyder på att Q10 också är mycket viktigt när det gäller att främja god hjärthälsa. Man har genom åren kommit fram till att Q10 ger förbättringar i hjärtkapaciteten och ökar syreupptagningsförmågan. För låga nivåer av ämnet kan ge följder för hjärta och kärl i form av högt blodtryck, kärlkramp och arytmi. Även munhälsan främjas av Q10 – det är vanligt med tandlossning eller tandköttsinflammation om Q10-nivåerna blir för låga, så skydda munnen med rätt tillskott.