BLOGG

SOMMAR!

Nu går jag snart på efterlängtat sommarlov. Jag kommer att vara hemma i Sverige i sommar, åka båt och umgås med familjen. Givetvis kommer jag att fortsätta träna, det gör jag alltid. Jag kliver gärna upp innan resten av familjen vaknat och tar en joggingtur. Det är lyx för mig.

Magdalena

GODIS FÖR KROPPEN

Redan från 25 års ålder minskar mängden kollagen – vi producerar 1 % mindre varje år därefter! Det är alltså inte så konstigt att hår, hud och naglar förändras och behöver mer stöd i takt med att kroppen åldras.

Hälsa

ZINK ABOUT IT

Ge kroppen rätt näring, så kommer den att tacka dig i form av strålande hud, starka naglar och livfullt hår. Så här ska du äta för att zinkboosta kroppen!

Zink

NJUT AV NYTTIGHETER

Nyttiga livsmedel vill vi nog alla äta om vi kan och då är nypon helt rätt. Det är verkligen fulladdat med nyttigheter! Det är dessutom naturligt sött och passar därför bra att blanda i goda smoothies eller strö över favoritgröten. Nypon är naturligt rika på vitaminer och mineraler, särskilt C-vitamin som är viktigt för kroppen.

mkd3455_nypon_front_image_491x339.jpg

ÄNTLIGEN SOL OCH VÄRME

Jag gillar verkligen att påta i jorden, för jag mår bra av det. Att rensa ogräs är som meditation för mig. Det finns till och med studier som visar att man blir lyckligare av att påta i jorden. Visste ni det? Jag vet inte om det stämmer, men jag älskar i alla fall att pyssla om mina odlingar!

mkd3455_Magda_front_image_491x339.jpg

NYTTIG NYPONSOPPA

Nyponsoppa är ett givet mellanmål, men skippa den näringsfattiga sockerbomb som nyponsoppa från mataffären är. Det är minst lika lätt att göra egen nyponsoppa, som dessutom är både nyttig och näringsrik!

mkd3455_tips_front_image_491x339.jpg

HUR MÄRKS MAGNESIUMBRIST?

Är du ofta chokladsugen? Får du muskelkramper om natten? Då kan du lida av magnesiumbrist, en av de vanligaste mineralbristerna i Sverige. En stressig livsstil med hård träning och för högt intag av socker kan dränera kroppens magnesiumdepåer och göra dig trött och irriterad.

Kettlebell

BALANS I LIVET

Det är viktigt att ge sig själv tid för återhämtning, så det försöker jag alltid göra under mer ansträngande perioder i livet. Det är fortfarande mycket snö här, så jag njuter av att ta tillvara på det så länge det går.

Magdalena

MATIGA MAGNESIUMBOOSTARE

Att fylla på med magnesium via kosten är ett rent nöje. Det finns många goda livsmedel som kan hjälpa dig höja magnesiumnivåerna i kroppen. Vi har listan!

Choklad

ENERGIOMVANDLAREN Q10

Oroar du dig för stress och hur det påverkar hälsan? Med hjälp av den kraftfulla antioxidanten Q10 går det att motverka den negativa påverkan stress kan ha på kroppen. Q10 skyddar cellerna och vårt DNA mot fria radikaler, som är skadliga för oss och gör att kroppen åldras.

spenat

POSITIV INSTÄLLNING

Inställning och mental träning är något jag jobbat mycket med genom åren. Att vara elitidrottare är ganska speciellt och man har höga krav på sig, så inställningen är jätteviktig. Men även i vardagen kan man dra stor nytta av att tänka positivt.

magdalena

SNABBGUIDE – HÄR FINNS Q10

Kohjärta är ett av de livsmedel som innehåller mest Q10. Om du inte provat det ännu är det kanske dags att utmana smaklökarna? För dig som inte känner dig manad att sätta tänderna i denna delikatess finns det dock andra alternativ.

Q10

GULDMJÖLK FÖR GLADA MAGAR!

Gör magen glad med en välsmakande gulddrink! Tack vare gurkmeja är den gyllene drycken inte bara väldigt god utan även oerhört nyttig, antiinflammatorisk och renande. Vi har receptet!

GULDMJÖLK FÖR GLADA MAGAR!

SYDKOREA LEVERERAR!

Nu är jag här, på plats i Sydkorea! Efter en lång flygresa fick vi ett varmt mottagande redan på flygplatsen med applåder och fotografering. Jag svidade om till traditionella sydkoreanska kläder som jag fick låna. Vilken upplevelse!

SYDKOREA LEVERERAR!

GURKMEJA

Magiska kryddor – finns det? Ja, om man ska tro asiatisk folkmedicin har den knallgula lilla roten gurkmeja nästintill magiska effekter på människokroppen. Den tros fördröja åldrande, dämpa allergier och förhindra inflammation. Att den dessutom ger maten en otroligt vacker färg är bara bonus.

GURKMEJA

HEJ 2018!

Nytt år, nya möjligheter! Det är så kul att jag får chansen att skriva en egen blogg som ambassadör för dinVitamin. Jag hoppas att ni följer med!

Hade ni en bra julledighet? Det blev mycket skidåkning och tid med familjen för min del. Jag har också fått en hel del gratis träning under ledigheten med tanke på all snö som kommit! Jag har skottat och skottat, skönt att kunna förena nytta med nöje.

Magdalena Forsberg

ALLT DU BEHÖVER VETA OM SOLVITAMINET

Solen gör inte bara huden härligt sommarbrun utan fyller även på kroppens D-vitamindepåer. Under vinterhalvåret är tillgången på sol mycket lägre i Norden och vi kan känna av det i form av trötthet och svagare muskler. Ett D-vitamintillskott kan bli räddaren i nöden.

ALLT DU BEHÖVER VETA OM SOLVITAMINET